Penulis: cakmanan

Face Yoga

Face Yoga

Tips Sehat·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Face Yoga
Senam Wajah. Melatih Saraf-saraf di Area Wajah.
usaha mendapatkan "Sehat Alami Optimal"

INTRO

Face Yoga – Senam Wajah, bersumber dari arahan Mrs. Sayaka Gani Jepang, dimix dg pengalaman penulis.

Terapi ini berfungsi Melatih saraf-saraf di area wajah; Menormalkan tampilan wajah, menjadi Simetris Cakep Alami; Menunda munculnya kerutan-kerutan tanda penuaan; Melemaskan area pundak dan leher, Menyegarkan pernafasan. 
Artikel ini diunggah untuk memudahkan kontinuitas praktek terapi pribadi penulis, yg awalnya wajahnya kurang simetris, karena pernah terkena gejala stroke. Berangsur-angsur menjadi simetris, dan bonusnya area wajah menjadi sehat alami, gejala penuaan tertunda. Terimakasih banyak buat Bu Sayaka.

Buat orang sehat, terapi ini juga sangat bagus. Sebab saraf-saraf wajah itu kalau tidak diberi exercise, maka akan cepat menua.

A- Persiapan:

  • Duduk yg nyaman di atas kursi dg kaki bebas menjulur ke bawah, Badan Tegak;
    atau duduk di atas tikar dg model kaki ditekuk ke belakang, telapak kaki melingkari arah pinggul, ujung dua jari jempol saling mengarah berhadapan.
  • Lakukan Penghitungan/Pemilihan Skala Grade Keluhan: 1 s/d 10.
  • Minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
  • Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan, dg durasi segitiga sama sisi @10 detik. Lakukan minimal 3 kali.
  • Kemudian katakan: “Bismillaahirrohmaanirrohiim. Asyhadu an laa ilaaha illallooh wa asyhadu anna Muhammad rosuulullooh. Alloohumma sholli wa sallim ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aalihii wa ashhaabih. Subhaanallooh walhamdulillaah walaa ilaaha illallooh walloohu akbar. Laa haula walaa quwwata illaa billaahil aliyyil adhiiim. Robbanaa dlolamnaa anfusanaa wain lam taghfir lanaa wa tarhamnaa lanakuunanna minal khoosiriin. Yaa Allooh Yaa Ghoffaar, ighfir lanaa dzunuubanaa, warhamnaa, wa ‘aafinaa, wa’fu ‘annaa. Yaa Allaah, yg Maha Pengampun, bila sakit dan ketidak nyamanan tubuh ini adalah karena dosa dan kesalahan hamba, Ampuni lah dosa dan kesalahan hamba, Hapuskanlah segala dosa hamba. Selamatkan  hamba dari marabahaya dan penyakit apapun.”

B- Streching Dada

  1. Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan Nafas
  2. Ujung jari-jari kedua tangan di taruh di atas pundak, siku di posisi bawah dan ter-stretch keluar, Inhale (Tarik Nafas) sambil kedua siku tarik ke atas sampai tangan nyentuh di belakang tengkuk. Sambil exhale, kedua siku tarik ke depan,  merapat saling sejajar arah depan wajah. Lalu siku turun nempel arah dada. Lanjutkan dg gerakkan kedua siku membuka ke samping, ke arah atas sampai kedua lengan datar simetris di samping pundak, kembali ke posisi ter-strech keluar, lengan menjadi sejajar arah samping pundak.
    Ulangi gerakan tsb 3 kali.
  3. Lakukan kebalikan dari yg tadi. Ujung jari-jari kedua tangan  di atas pundak, kedua siku datar ter-strech simetris keluar arah samping pundak. Sambil inhale, kedua siku bergerak  saling mendekat arah wajah, sambil turun ke posisi depan dada. Tarik ke atas sekuatnya, kedua tangan ketemu di belakang tengkuk. Exhale, sambil  strech lengan ke arah luar samping pundak (ujung jari 2 tangan masih tetap di atas pundak).
    Ulangi gerakan tsb 3 kali.
  4. Tutup mata, tangan turunkan ke arah bawah, lakukan inhale, exhale.
    Lalu Rasakan kesegaran hasilnya di sekitaran area pundak dan dada.

C- Melemaskan Saraf-saraf Leher

  1. Jari jari kedua tangan ngapurancang di tengkuk, dua siku di stretch keluar sejajar, perhatikan posisi alignment  lengan sejajar pundak. Kemudian kedua siku saling dekatkan arah depan, lekatkan samping kepala, tekuk leher, dagu dekatkan ke dada (ingat, yg ditekuk adalah leher, bukan punggung). Lalu Inhale (sekitar hitungan 10), tahan (sekitar hitungan 10). Exhale (sekitar hitungan 10).
  2. Tegakkan kepala, tangan turun. Inhale, Exhale. Rasakan sekarang sudah tidak kaku lagi otot-otot di area leher.
  3. Tangan dg jari ngapurancang, taruh di belakang kepala, siku di stretch ke luar, dongakkan kepala, mata melihat ke atas. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan badan ke kanan dan ke kiri berulang ulang, Exhale.
    Tegakkan kepala, Ganti arah pandangan Mata melihat ke depan, inhale, tahan nafas sambil gerakkan badan ke kanan dan ke kiri berulang-ulang. Tangan turun sambil exhale.

D- Melatih Otot-otot Kepala:

  1. Tangan dg jari ngapurancang, taruh di atas kepala, telapak tangan menyentuh kepala. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan tangan kekanan dan kekiri. Exhale.
  2. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan tangan ke depan dan ke belakang. Exhale. Tangan turunkan, Rasakan hasilnya.

E- Melatih Otot-otot Wajah:

  1. Tangan dg jari ngapurancang, taruh di dahi, telapak tangan menyentuh dahi. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan tangan ke atas dan ke bawah, exhale.
  2. Kedua tangan mengepal, posisikan tekukan jari telunjuk di dagu, inhale sambil tekukan jari telunjuk tekanlah ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  3. Kedua tangan mengepal, posisikan tekukan jari telunjuk di area bawah bibir, pas pada garis senyum. Inhale sambil tekan tangan ke  arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi
  4. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area bawah telinga. Inhale sambil tekan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  5. Kedua tangan mengepal, ujung tekukan jari telunjuk di area dagu lagi, inhale sambil tekan ke dalam ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  6. Kedua tangan mengepal, posisikan tekukan jari telunjuk di area bawah bibir, pas pada akhir garis senyum. Inhale sambil tekan tangan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi
  7. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area bawah telinga. Inhale sambil tekan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  8. Kedua tangan mengepal, posisikan ujung tekukan jari telunjuk di area bawah hidung. Inhale sambil tekan tangan ke  arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  9. Kedua tangan mengepal, posisikan di area tulang pipi Inhale sambil tekan  tangan ke  arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  10. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area depan telinga. Inhale sambil tekan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  11. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di samping hidung. Inhale sambil tekan ke dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  12. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area ujung alis bagian dalam. Inhale sambil tekan ke dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  13. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area tengah dahi. Inhale sambil tekan ke dalam, hitung 1 sd 10. Exhale, sambil tangan digeser ke samping kepala di bawah pilingan, turun sampai arah alis luar lalu gerakkan 45” (ke arah samping atas). Ulangi.
  14. Kedua tangan mengepal, ujung tekukan jari telunjuk taruh di dahi, tutup mata, inhale. Exhale, sambil buka jari-jarinya, gerakkan jari-jari sampai ke samping kepala.
  15. Tutup mata, inhale, tahan, rasakan hasilnya. Exhale perlahan, sambil buka mata.
  16. Ujung jari tengah di posisi di bawah telinga. Inhale (sambil tekan jarinya), tahan nafas (Hitung 1- 10), exhale.
  17. Tangan turun, Tutup mata, breath in (inhale), breath out (exhale).
  18. Jempol di posisi di bawah telinga, luruskan jari-jari lain & taruh di samping kepala, ujung jari mengarah ke atas.  Jaga alignment kedua lengan. Inhale (jari -jari tangan menekan kepala), tahan nafas (Hitung 1- 10). Exhale perlahan sambil tangan lepas.
  19. Tutup mata breath in & breath out, rasakan hasilnya, buka mata.
  20. Making Big O (30 detik)
  • Jempol di belakang kepala, Jari-jari lainnya di kening, angkat kening, Mulut membentuk huruf O dg drop down-kan rahang bawah, mata melihat ke atas,. Inhale, tahan (hitung 1-10). Exhale.
  • Inhale, dan Mata lihat ke depan, mulut tetap membentuk O, tahan nafas ( hitung 1-10). Exhale.
  • Lepas tangan, tutup mata, inhale, tahan, tahan, rasakan wajah jadi lebih hangat. Exhale perlahan, sambil perlahan buka mata.

F- The Tapping:

  • Menotok-notokkan ujung jari dari kedua tangan kanan kiri ke bagian tubuh (lakukan secukupnya):
  1. Lakukan totokan totokan dg seluruh jari, ke arah atas kepala, ke belakang kepala, sd punggung leher, punggung, punggung leher, balik ke atas kepala.
  2. Area Dahi/Kening, gerakkan ke arah keluar, ke ujung alis mata bagian luar.
  3. Area Bawah mata
  4. Area Pipi
  5. Area Bawah hidung
  6. Area Dagu
  7. Area Leher
  8. Tepuk-tepuk bawah ketiak kiri dg telapak tangan kanan berkali-kali.
  9. Tepuk-tepuk bawah ketiak kanan dg telapak tangan kiri, berkali-kali.
  10. Bikin tangan menggenggam, totok-totok Pinggang belakang/Punggung bawah
  11. Jari-jari terbuka lagi, dan totok-totokkan di area leher.

G- Penutup

  1. Posisikan tangan mengatup di depan wajah, gosok-gosokkan telapak tangan, sampai hangat, usapkan wajah. Rasakan hangatnya. Usapkan kepala, leher, bahu, sikut, lengan bawah, tangan.
  2. Kedua tangan gosok-gosokkan lagi sampai hangat, lalu posisikan tangan mengatup di depan dada, dg telapak tangan kanan di bawah telapak kiri.
    • Ucapkan: “Ya Allooh, Saya  terima dan saya  bersyukur atas apapun yg saya miliki, dan atas apapun yg terjadi dalam kehidupan saya. Apapun yang sudah terjadi, adalah yg terbaik, termashlahah. Saya yaqin ada mashlahah dan manfaat  buat saya dan keluarga. Yaa Allooh, Saya pasrahkan semuanya kepada-Mu. Engkau Maha Tahu yg Terbaik.”
  3. Inhale lewat hidung. Exhale lewat hidung. Turunkan tangan melalui ulu hati, perut, paha, lutut, betis, dan mata kaki.
  4. Gosok-gosokkan kedua telapak tangan, taruh ke posisi depan dada, mengatup (anjali).
  5. Inhale, sambil gerakkan tangan  ke arah bawah, membuka keluar ke arah bawah , sambil di stretch keluar samping. Lalu gerakkan tangan sampai ke atas kepala, mengatup. Exhale, sambil tangan turun kembali ke tengah depan dada, tangan mengatup (anjali).
    • Lakukan 3 X.
  6. Breath in, breath out, Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan nafas, dg durasi segitiga sama kaki misalnya: 10 detik 15 detik, 10 detik. Lakukan minimal 3 kali (saat keluarkan nafas, sambil niyatkan membuang seluruh keluhan dan penyakit). Bayangkan dan Rasakan, Kesegaran terjadi di seluruh tubuh.
  7. Taruh kedua tangan di dada, telapak tangan mengatup, jari mengarah atas, tundukkan kepala, Pejamkan mata beberapa saat, dan berikan senyuman terbaik. Tahan keadaan bersenyum, beberapa saat. Lalu buka mata.
  8. Selesai.

H- Penyempurna

Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Kunci Sehat Alami: Positive Mindset (Pola Pikir Sehat), Ikhlash, Syukur, Ikhtiyar: Pola Makan Sehat, Minum Air Sehat Menyehatkan, Pola Hidup Sehat, Olahraga; Do'a, Pasrah.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

KETERANGAN:

  • Sebelum melakukan terapi, lakukan pemilihan skala grade keluhan 1 s/d 10.
  • Setelah terapi, lakukan lagi pemilihan skala grade keluhan, Biasanya menurun.
  • Besoknya hitung lagi, terapi lagi, hitung lagi, dst, dst, dst.
  • Lakukan terapi ini di waktu-waktu yg nyaman, atau sebelum tidur dan sesudah bangun tidur. Lakukan tiap hari.
  • Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus, untuk regenerasi sell. Klik info: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?
  • Untuk elastisitas Saraf, juga Kesehatan Kulit, bisa konsumsi GREEN FIBER.

“Moga sehat alami optimal”

Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan
Terapi SEFT plus alAsmaa alHusnaa

Terapi SEFT plus alAsmaa alHusnaa

Tips Sehat·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Terapi SEFT ber-Ma'Na
(Spiritual Emotional Freedom Technique
bersama al Asmaa' al Husnaa)
untuk mendapatkan "Sehat Alami Optimal"

Admin MQM

A- Pendahuluan:

  • Duduk yg nyaman di atas kursi yg alas dudukannya datar, Badan tegak, Kaki menjulur santai ke bawah.
  • Lakukan  Penghitungan/Pemilihan Skala Grade Keluhan troublenya: 1 s/d 10.
  • Minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
  • Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan, dg durasi segitiga sama sisi @10 detik. Lakukan minimal 3 kali.
  • Katakan: “Bismillaahirrohmaanirrohiim. Asyhadu an laa ilaaha illallooh wa asyhadu anna Muhammad rosuulullooh. Alloohumma sholli wa sallim ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aalihii wa ashhaabih. Subhaanallooh walhamdulillaah walaa ilaaha illallooh walloohu akbar, walaa haula walaa quwwata illaa billaahil aliyyil adhiiim. Robbanaa dlolamnaa anfusanaa wain lam taghfir lanaa wa tarhamnaa lanakuunanna minal khoosiriin.
    Yaa Allooh, Jika sakit hamba ini… (sebutkan sakit dan gejala-gejalanya) adalah disebabkan dosa-dosa dan kesalahan hamba, maka ampunilah dosa-dosa dan kesalahan hamba.
    Yaa Allooh Yaa Ghoffaar, ighfir lanaa dzunuubanaa, warhamnaa, wa ‘aafinaa, wa’fu ‘annaa (Yaa Allaah, yg Maha Pengampun, Ampuni lah dosa dan kesalahan hamba, Selamatkan  hamba dari marabahaya dan penyakit apapun. Hapuskanlah segala dosa hamba.)”

B- The Set Up:

  • Tekan-tekanlah dg jari, pada titik Sore Spot (titik di dada di bawah bahu kiri), tekan tekan dan cari titik tsb sampai ketemu titik yg terasa agak lebih sakit jika ditekan, dibanding bagian lainnya.
  • Diamkan dan terus tekankan jari di titik itu. Lakukan Sambil:
  1. Meng-adukan permasalahan sakit Anda kepada Tuhan, dg ungkapan semisal: “Yaa Allooh, Meskipun saya sakit ….  (sebutkan sakit dan keluhannya) yg …… dst.”
  2. Meng-ikhlash-kan, menerima, dg mengatakan: “Saya Ikhlash, Saya menerimanya”
  3. Mem-Pasrah-kan, dg mengatakan: “Saya Pasrahkan semuanya kepada-Mu. Engkau Maha Tahu apa yg terbaik untuk saya dan keluarga.”
  4. Ber-Azam (kehendak) Positif, misalnya: “Yaa Allooh, jadikanlah kesembuhan dan kesehatan saya, kesempatan saya bisa ber-respon positif, bersikap positif, dan ber-action, yg positif, manfaat, maslahah; bisa meningkatkan kuantitas dan kualitas kebaikan, serta level ibadah dan taqorrub kepada-Mu Yaa Allaah.”

C- The Tune in:

  • Untuk keluhan sakit Fisik, Atur & Cari posisi duduk yg pas untuk terapi ini, dg menggerak-gerakkan badan sampai ketemu posisi duduk yg lebih terasa  sakitnya dibanding lainnya, barulah pertahankan duduk tsb, diam tenang.
  • Untuk Trouble Psikis, bayangkan kembali saat masalah itu timbul, ingat penyebabnya, dan datangkan lagi emosi yg muncul pada waktu lampau tsb.

Kemudian, lepaskan jari yg menekan pada Sore Spot.

D- The Tapping:

  • Menotok-notokkan dua jari tangan kanan dengan ringan ke bagian tubuh sebelah kanan (lakukan untuk masing-masing bagian, kurleb 9 totokan):
  1. Bagian atas tengah kepala, sambil mengucapkan kurleb 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  2. Ujung alis bagian dalam (arah atas hidung), sambil mengucapkan kurleb 4 alAsmaa alHusnaa , dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  3. Pelipis yg dekat dg Ujung mata bagian luar, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusna, dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  4. Bawah mata, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  5. Bawah hidung di atas bibir, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  6. Dagu, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  7. Collar Bone (titik pertemuan tulang mirip huruf V, di bawah tenggorokan), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  8. Bawah Ketiak (tepuk tepuk pakai 4 jari tangan kiri), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  9. Bawah susu kurleb 2 cm, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  10. Pergelangan tangan kanan bagian dalam (pakai jari tangan kiri), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  11. Pergelangan tangan kanan bagian punggung (pakai jari tangan kiri), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  12. Seluruh ujung jari di bawah kuku, mulai jempol sampai kelingking, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  13. Tekankan jari kepada punggung tangan pada bagian antara jari kelingking & jari manis, sambil:
  • Memelototkan mata beberapa saat, memejamkan mata beberapa saat, melihat bagian bawah kanan, melihat bagian bawah kiri, gerakkan bola mata melihat memutar searah jarum jam, kemudian melihat memutar kebalikan arah jarum jam.
  • Menggumamkan lagu ceria; lalu teriakkan 1,2,3,4,5 ; lalu menggumamkan lagu  ceria kembali.

   14. Lakukan Karate Chop kurleb 9 kali

  • Ulangi session  The Tapping dg jari tangan kiri untuk bagian tubuh yg sebelah kiri, dg cara seperti di atas dari nomor 1 s/d 14.

E- Penutupan:

  1. Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan, dg durasi segitiga sama kaki misalnya: 10 detik 15 detik, 10 detik. Lakukan minimal 3 kali (sambil niyat membuang seluruh keluhan dan penyakit).
  2. Bayangkan dan Rasakan, kesegaran terjadi diseluruh tubuh.
  3. Taruh kedua tangan di dada, telapak tangan mengatup, jari mengarah atas, tundukkan kepala, Pejamkan mata beberapa saat, bersyukurlah, dan berikan senyuman terbaik. Lalu buka mata. Selesai.
  4. Hitung lagi Level/Skala Grade Keluhan, biasanya berkurang sekian level. 
  5. Minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Kunci Sehat Alami: Positive Mindset, Ikhlash, Syukur, Ikhtiyar: Pola Makan Sehat, Minum Air Sehat Menyehatkan, Pola Hidup Sehat, Olahraga; Do'a, Pasrah.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

KET PELENGKAP:

Sebelum melakukan terapi, lakukan pemilihan skala grade keluhan 1 s/d 10.
Setelah terapi, lakukan lagi pemilihan skala grade keluhan, Biasanya menurun. Besoknya hitung lagi, terapi lagi, hitung lagi, dst, dst, dst.
Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus, untuk atasi penyakit degeneratif & untuk regenerasi sell. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Agar optimal pengaruhnya, lakukan terapi kontinyu selama minimal 21 hari, dan  lakukan minimal 1 kali dalam sehari.
Pada The Set Up nomor 1, pilih sakitnya, lakukan terapi tetap pada pilihan tsb, sampai sakitnya berkurang/hilang.

Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, kurleb 1 gelas per 15 menit, jangan nunggu haus, sebagai cara alami raih sehat optimal. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Lakukan beberapa kali terapi sampai traumanya berkurang-berkurang-berkurang, dan hilang.
Pada The Set Up nomor 1, grade kata-katanya pada setiap terapi, ucapkan berurutan, misalnya pada terapi kesatu, sangat…. Pada terapi kedua, sedang/agak…. Pada terapi ketiga, ringan/sedikit..., dst, dst, dst.

Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus. DrWater adalah air yang berkarakter mirip Zamzam. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Lakukan terapi ini di waktu-waktu yg nyaman, baik juga bila dilakukan tiap hari.
Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus. DrWater/Zamzam banyak manfaatnya. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Terapi seperti biasa, hanya saja Tapping pada bagian jari manis diperbanyak.
Biasakan minum hariannya adalah air yg banyak manfaatnya, DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus, untuk regenerasi sell. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Ada beberapa teori untuk menghafal al Asmaa’ al Husna.
Bisa mengajukan session khusus, secara online.

“Moga sehat alami optimal”

Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan

Promo MQM Sehat

Supplement·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

TIPS
mendapatkan Discount dan Keuntungan lainnya

Anda bisa mencermati waktu-waktu tertentu, yg biasa disediakan para pebisnis untuk customernya, sebagai pelayanan husus dalam rangka terimakasih  kepada kesetiaan pelanggannya.

Berikut moment yg perlu Anda cermati:

Beli saat Promo (di waktu tertentu dan biasanya sangat singkat).

Beli di Akhir Tahun

Beli di awal Tahun

Beli dg jumlah banyak

5/5

Dr Firms Hydro Nano
…

Dr Firms Hydro Nano
Cara Spray
Sebelumnya
Selanjutnya

Mencerahkan wajah; Bantu menunda gejala penuaan dini; Bantu ringankan jerawat; Nano Hydro, mudah diserap oleh kulit; Bantu hilangkan flek wajah; Tingkatkan elastisitas kulit; Mengecilkan pori-pori wajah; Menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata; Membersihkan komedo; Meringankan nyeri kulit setelah terluka bakar; Regenerasi sel kulit; Menyehatkan mata

Klik Detail Info & Discount
5/5
DR+WATER
…
DrWater Infinity
DrWater Infinity
DrWater Sporty
DrWater Sporty
DrWater Unity G1
DrWater Unity G1
DrWater Hydro Unity G2
Cara Praktis Raih sehat alami optimal: pakai DrWater Unity G2
DrWater Generator
DrWater Generator
DrWater Hydrogen-Japan
DrWater Hydrogen-Japan
Sebelumnya
Selanjutnya

Bantu atasi trouble Maag/Asam Lambung; Menetralisir radikal bebas dan zat berbahaya buat tubuh; Perbaikan & Regenerasi Sel; Bantu Atasi Penyakit Degeneratif, Diabetes; kolesterol, stroke, hipertensi; Bantu cegah kanker; Bantu jaga kesehatan jantung & pembuluh darah; Bantu meningkatkan PH tubuh, Memperlancar sistem pencernaan, Rawat Kecantikan, Bantu Pulihkan potensi seksual, Meningkatkan Fertilitas

Klik Detail Info & Discount
5/5

DR FIRMS SPRAY 16
…

Botol & Box
Cara Spray
Sebelumnya
Selanjutnya

Bantu mencegah dan menghilangkan jerawat; menjaga dan menyeimbangkan tingkat pH pada wajah dan kulit; mengangkat sel kulit mati; meningkatkan elastisitas kulit; memberikan kesejukan dan kesegaran pada pori-pori kulit; Bantu regenerasi sel; Memberikan kesejukan dan kesegaran pada pori-pori kulit; Bantu menyehatkan luka, apalagi yg berkaitan dg diabetes; meringankan nyeri kulit setelah terluka bakar; Bantu mencegah dan mengurangi keriput; Bantu melembabkan sekaligus mengencangkan wajah

Klik Detail Info & Discount
5/5

DIFFUSER
…

isi 125 ML; 255K
isi 230 ML; 315K
isi 300 ML; 355K
isi 400 ML; 375K
isi 500 ML; 395K
isi 500 ML; 395K
isi 1000 ML; 475K
Previous
Next

Essential Oil yg kualitasnya bagus itu sudah tinggi antioksidan-nya, Namun bila dimasukkan diffuser (di-UAP-kan), maka Anti oksidan-nya akan menjadi berlipat ganda dibanding bila dioleskan saja ke kulit. Sangat manfaat untuk tingkatkan imunitas & Sehat Alami.

Klik Miliki Sekarang
Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan

Media Kesehatan 2

Supplement·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

5/5

Dr Firms Hydro Nano
…

Dr Firms Hydro Nano
Cara Spray
Sebelumnya
Selanjutnya

Mencerahkan wajah; Bantu menunda gejala penuaan dini; Bantu ringankan jerawat; Nano Hydro, mudah diserap oleh kulit; Bantu hilangkan flek wajah; Tingkatkan elastisitas kulit; Mengecilkan pori-pori wajah; Menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata; Membersihkan komedo; Meringankan nyeri kulit setelah terluka bakar; Regenerasi sel kulit; Menyehatkan mata

Klik Detail Info & Discount
5/5
DR+WATER
…
DrWater Infinity
DrWater Infinity
DrWater Sporty
DrWater Sporty
DrWater Unity G1
DrWater Unity G1
DrWater Hydro Unity G2
Cara Praktis Raih sehat alami optimal: pakai DrWater Unity G2
DrWater Generator
DrWater Generator
DrWater Hydrogen-Japan
DrWater Hydrogen-Japan
Sebelumnya
Selanjutnya

Bantu atasi trouble Maag/Asam Lambung; Menetralisir radikal bebas dan zat berbahaya buat tubuh; Perbaikan & Regenerasi Sel; Bantu Atasi Penyakit Degeneratif, Diabetes; kolesterol, stroke, hipertensi; Bantu cegah kanker; Bantu jaga kesehatan jantung & pembuluh darah; Bantu meningkatkan PH tubuh, Memperlancar sistem pencernaan, Rawat Kecantikan, Bantu menunda gejala penuaan dini, Bantu Pulihkan potensi seksual, Meningkatkan Fertilitas

Klik Detail Info & Discount
5/5

DR FIRMS SPRAY 16
…

Botol & Box
Cara Spray
Sebelumnya
Selanjutnya

Bantu mencegah dan menghilangkan jerawat; menjaga dan menyeimbangkan tingkat pH pada wajah dan kulit; mengangkat sel kulit mati; meningkatkan elastisitas kulit; memberikan kesejukan dan kesegaran pada pori-pori kulit; Bantu regenerasi sel; Memberikan kesejukan dan kesegaran pada pori-pori kulit; Bantu menyehatkan luka, apalagi yg berkaitan dg diabetes; meringankan nyeri kulit setelah terluka bakar; Bantu mencegah dan mengurangi keriput; Bantu melembabkan sekaligus mengencangkan wajah

Klik Detail Info & Discount
5/5

DIFFUSER
…

isi 125 ML; 255K
isi 230 ML; 315K
isi 300 ML; 355K
isi 400 ML; 375K
isi 500 ML; 395K
isi 500 ML; 395K
isi 1000 ML; 475K
Previous
Next

Essential Oil yg kualitasnya bagus itu sudah tinggi antioksidan-nya, Namun bila dimasukkan diffuser (di-UAP-kan/di STEAMING), maka Anti oksidan-nya akan menjadi berlipat ganda dibanding bila dioleskan saja ke kulit. Sangat manfaat untuk tingkatkan imunitas & Sehat Alami.

Klik Miliki Sekarang
Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan

Doa Kesembuhan

Tips Sehat·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Do’a kesembuhan bagi customer muslim
nb: yg non muslim, mohon diedit yaa 🙂

Bismillaahirrohmaanirrohiim. Alhamdulillaahi rabbil ‘aalamiin (Segala puji bagi Allooh, sang pengatur alam). Alloohumma sholli ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Muhammad, kamaa shollaita ‘alaa sayyidinaa Ibroohiim, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Ibroohiim. Wa baarik ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Muhammad, kamaa baarakta ‘alaa sayyidinaa Ibroohiim, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Ibroohiim fil ‘aalamiina innaka hamiidun majiid.

Subhaanallooh walhamdulillaah, wa laa ilaaha illallooh, walloohu akbar, wa laa haula wa laa quwwata illaa billlaahil ‘aliyyil ‘adhiim.
Robbanaa dlolamnaa anfusanaa, wain lam taghfir lanaa wa tarhamnaa lanakuunanna minalkhoosiriin.
Yaa Ghoffaar, ighfir lanaa wa li waalidiinaa wa waalidaatinaa.

Yaa Allooh, meskipun hamba sakit … (sebutkan sakit dan gejala-gejalanya), Saya terima. Saya ikhlasy. Saya pasrahkan kepada-MU. Engkaulah yg Maha tahu apa yg terbaik untuk hamba.

Yaa Allooh, Jika sakit hamba ini… (sebutkan sakit dan gejala-gejalanya) adalah sakit yg disebabkan dosa-dosa dan kesalahan hamba, maka ampunilah dosa-dosa dan kesalahan hamba.

… … … 
NB: Tambahkan item ini, bila terindikasi ada  gejala ghoib. Gimana doa pelengkap ini? Bisa Klik Konsultasi WA , lalu Klik Doa Pelengkap ini.

Alloohumma anta asysyaafii, laa syifaa’a illaa syifaauk, isyfinii syifaa’an laa yughoodiru saqoman (Engkau maha penyembuh, tiada kesembuhan sempurna kecuali kesembuhan dari-Mu, sembuhkanlah saya, dg suatu kesembuhan yg tidak memunculkan penyakit apapun lagi).
Yaa Allooh, jadikanlah kesembuhan dan kesehatan hamba, kesempatan untuk bisa bersikap, ber-respon, dan ber-action, yg positif, bermanfa’at, dan mashlahah; serta bisa meningkatkan level kebaikan, meningkatkan ibadah dan taqorrub  (mendekat) kepada-Mu.

Subhaanallooh walhamdulillaah, wa laa ilaaha illallooh, walloohu akbar, wa laa haula wa laa quwwata illaa billlaahil ‘aliyyil ‘adhiim.

Alloohumma sholli ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aalihii wa ashhaabih. Hamdan laka yaa robbal ‘aalamiin (terimakasih untuk-Mu wahai Tuhan, sang pengatur alam).
Aaamiin.

al-Faatihah

Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Kunci Sehat Alami: Positive Mindset, Ikhlash, Syukur, Ikhtiyar: Pola Makan Sehat, Minum Air Sehat Menyehatkan, Pola Hidup Sehat, Olahraga; Do'a, Pasrah.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat , pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.
Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan
Senam Sehatkan Lansia

Produk MQM Digital

Uncategorized·

JADWAL TRAINING & BELAJAR ONLINE MQM

01

Kelas Belajar Edit Desain Gambar dan Video | Sewaktu-waktu bisa dipelajari | Tempat: Group Telegram MQM digital | Pemateri Utama: Abd Manan Ischak | JOIN Belajar | HTM: GRATIS | Keuntungan/Materi |

02

Training Edit Video Mudah Banget | Tgl 6, 7, 8 Maret 2021 | Jam: 19.30 – 21.00 WIB | Tempat: Channel Telegram Husus | Pemateri Utama: Qisty Amalina, Trainer Nasional, Pakar Desain | DAFTAR | HTM: Hari ini GRATIS | Keuntungan/Materi |

Memasukkan Bingkai Foto Ke Twibbonize

Membuat Desain Gambar untuk dimasukkan ke web twibbonize.com, agar pelanggan/rekan kita bisa mudah memasukkan foto mereka ke dalam bingkai

Mock Up

Memasukkan suatu gambar kepada gambar lainnya dengan mengikuti pola/bentuk gambar lain tsb.

Template Power Point

Aneka Template Gambar untuk diposting sebagai Feed Instagram, Story, Caroussel, Microblog Instagram.
Cara ngeditnya cukup pakai Power Point, tanpa perlu internet. Cukup Drag-drag gambar produk kamu, simpan, Beres Deh.

Materi Kelas Belajar Edit Desain Gambar dan Video:

  1. Edit Desain Gambar pakai Canva (level Basic)
  2. Memasukkan Bingkai Foto ke dalam twibbonize.com
  3. Edit Desain Video lewat Kinemaster (level Basic)
  4. Edit Desain Gambar lewat Power Point (level Basic)

Materi Training Edit Video Mudah Banget:

  1. Kenalan Dengan Kinemaster
  2. Sekilas Fungsi Tombol di Kinemaster
  3. Cara Edit Template Video
  4. Cara Tambah Object Gambar dan Video
  5. Cara Tambah & Potong Durasi Video

Suplemen2

Supplement·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

5/5
Green Fiber
…
Green Fiber

Melancarkan BAB,  Bantu atasi gejala ambien; Mengurangi Resiko Terkena Kanker Usus; Mengurangi Kadar Kolesterol, Menstabilkan gula dalam darah bagi penderita diabetes, Sebagai Anti Oksidan; Meningkatkan Sistim Imun/Kekebalan Tubuh; Mencegah Pengaruh Negatif Radikal Bebas; Membantu mempercepat pergantian sel yg rusak atau usang; Mempercepat perbaikan sel pada kondisi inflamasi / Meregenerasi Sel; Memperlambat Gejala Proses Penuaan;

Klik Detail Info & Discount
5/5

Slimming Honey
(250 Gr)

Turunkan Berat Badan, jadi Langsing Sehat Alami; Lancarkan sistem pencernaan; Turunkan kadar kolesterol; Anti oksidan; Jaga Daya Tahan Tubuh

Klik Detail Info & Discount
5/5
Moringa Propolis
…

Anti oksidan, Menangkal radikal bebas; Bantu atasi infeksi (batuk, radang tenggorokan, TBC dll), Tingkatkan produk ASI;  Bantu atasi penyakit degeneratif seperti Atherosklerosis, Diabetus Mellitus, Mioma, Tumor, Kanker, Jantung Koroner, Stroke, dll; Anti biotik alami; Anti mikroba, Anti inflamasi; Anti virus; Anti fungal.

Klik Detail Info & Discount
5/5
Sera+ Rasa Lecy
…

Bersihkan racun & kotoran dalam pencernaan, Bantu turunkan berat badan, Atasi lemak-lemak yang menumpuk; 

Klik Detail Info & Discount
5/5
Prolifit 5in1
(60 caps X 500 mg)
Rp.300.000
Rp.225.000

Tingkatkan daya tahan tubuh, imun, & kebugaran Tubuh

Menurunkan kadar kolesterol.

Membantu mengatasi penyakit degeneratif seperti Jantung, Diabetes, Hipertensi, dan Kolesterol.

Melindungi fungsi hati.

Membantu mengatasi peradangan.

Mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Klik Detail Info & Discount
5/5

Blackseed
(50 caps X 500 mg)
Rp.200.000
Rp.135.000

Perkuat sistem imun, Menyeimbangkan kadar kolesterol dan gula darah,

Membantu menurunkan berat badan

Baik untuk mengoptimalkan kinerja kognitif, seperti mengoptimalkan output tenaga saat berolahraga serta pencegahan dari penyakit otak dan kelainan saraf.

Meningkatkan kesehatan fungsi hati

Membantu mengontrol kadar gula darah tetap normal

Membantu meningkatkan sensitivitas insulin

Membantu mengatasi kekentalan darah penderita Diabetes

Mengatasi gangguan hati, pankreas, dan ginjal

Membantu menstimulai pertahanan imun tubuh

Klik Detail Info & Discount
5/5

Kids Honey
(250 Gr)

Tingkatkan daya tahan tubuh anak thd penyakit infeksi yang biasa terjadi pada anak, batuk, pilek, demam, radang tenggorokan, dlsb;Tingkatkan nafsu makan anak; Substitusi Sayuran;

Klik Detail Info & Discount
Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan
Senam Sehatkan Lansia

Sehat Alami

Tips Sehat·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Sehat Alami

Kesehatan fisik seseorang dikaitkan dengan apa yang dia konsumsi, bisa dibagi juga menjadi 2 jenis: Sehat Alami, & Sehat NonAlami.

Kesehatan fisik seseorang dikaitkan dg olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya, bisa dibagi menjadi 2 jenis: Sehat Statis  & Sehat Dinamis.

Sehat Statis itu bila tubuh seseorang secara fisik sudah sehat, tapi dia tidak melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat statis, masih rentan  terkena penyakit sewaktu-waktu. 

Sehat Dinamis itu, bila tubuh seseorang secara fisik sehat, dan dia melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat dinamis, lebih tinggi level kesehatannya.

Sehat Alami itu, kesehatan fisik seseorang yang dicapai, dirawat, dan atau ditingkatkan levelnya,  dengan mengkonsumsi makanan, minuman, suplemen, dan atau penunjang kesehatan, yang bersumber langsung dari alam, dan tidak tinggi zat kimiawinya.

Penunjang kesehatan fisik yang “alami” ini banyak jenisnya. Ambil sebagai contoh, nutrisi untuk regenerasi sell greenfiber, cairan ekstrak tumbuhan kesehatan (essential oil), air zamzam atau air yg berkarakter mirip zamzam,  madu alami, dlsb.

Agar seseorang mendapatkan Kesehatan Fisik yang lebih tinggi levelnya, berkelanjutan, dan lebih tahan terhadap serangan penyakit, maka perlu menggabungkan
SEHAT ALAMI plus SEHAT DINAMIS.

Mengapa hal itu perlu dilakukan? Karena realita di Indonesia, Penyakit Kritis terus meningkat.

Bila gejala-gejala awalnya muncul, lalu dibaikan, maka akan  membuat penyakit semakin cepat parah. 

Dalam kehidupan ini, Anda perlu meningkatkan level capaian hingga  SEHAT OPTIMAL di berbagai bidang, atau yang lebih dikenal dengan kesejahteraan (“WELLNESS”), agar kehidupan Anda menjadi lebih bermakna dan lebih mashlahah buat diri dan orang sekitar Anda. Tuhan lebih suka “muhsiniin dan anfa’ahum linnaas”.


Menurut University of Arkansas, Wellness ini mengarah kepada sehatnya berbagai hal berikut:

Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Kunci Sehat Alami: Positive Mindset, Ikhlash, Syukur, Ikhtiyar: Pola Makan Sehat, Minum Air Sehat Menyehatkan, Pola Hidup Sehat, Olahraga; Do'a, Pasrah.

Pertanyaannya:

"Anda berada di posisi mana?"
"Akan action menuju kemana?"
"Sudah merancang peta actionnya?"
"Berjuang ala kadarnya, atau berjuang penuh semangat?"

Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan
Senam Sehatkan Lansia

Gerakan Sehatkan Lansia

Tips Sehat·

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Gerakan Ringan Sehatkan Lansia

Agar seseorang mendapatkan Kesehatan Fisik yang lebih tinggi levelnya, lebih tahan terhadap serangan penyakit, dan sehat berkelanjutan, maka perlu menggabungkan
SEHAT ALAMI plus SEHAT DINAMIS.

Sehat Dinamis itu, bila tubuh seseorang secara fisik sehat, dan dia mau melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat alami sekaligus sehat dinamis, relatif akan lebih tahan terhadap serangan penyakit. 

Bentuk/jenis olah raga, olah tubuh, atau gerakan-gerakan untuk merawat atau meningkatkan level kesehatan, perlu disesuaikan dengan sikon dan usia seseorang. Salah pilih bentuk, sikon, & waktu, bisa mengakibatkan kurang baik bagi kesehatan fisiknya.

Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Inti Ikhtiyar Sehat Alami: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh. Salah satu caranya dg Konsumsi Moringa Propolis

Berikut contoh gerakan-gerakan tertentu yang bagus untuk kesehatan fisik orang yang berusia lanjut / lansia (40 tahun up).

Gerakan-gerakan ini lebih mengarah kepada proses Streching. Bila seseorang tidak rutin melakukan gerakan “Streching”, maka otot-otot tubuhnya mudah menegang dan bisa-bisa memendek, atau bahkan kehilangan fungsinya. 

Tutup dengan
DUDUK YG BISA MEMBAKAR KOLESTEROL
Kedua  kaki dilipat ke belakang, Tulang ekor (pantat) menyentuh langsung ke tanah/lantai, Lutut direnggangkan lebar-lebar, Telapak kaki dg ujung jari kaki melingkar ke arah tulang ekor.
Tarik nafas 10 detik (pelan), tahan nafas 10 detik, keluarkan nafas 10 detik (pelan).
Lakukan sikap duduk husus sambil ngulang-ngulang nafas tsb selama kurleb 10 menit. Agar tercapai ketenangan hati, barengi dg mengucap dalam hati berulang-ulang “Laa ilaaha illallooh” (yg non muslim, bisa mengulang-ulang nama Tuhannya).

Gerakan-gerakan dan duduk nafas husus di atas, bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan lansia. Namun untuk mendapatkan Sehat  Alami yg Optimal, di dalam tubuh juga perlu dilengkapi nutrisi yg cukup jumlah dan kandungannya, semisal Greenfiber King of Food, juga  penghantar sari makanan yg super, semisal  DrWater, Air Hidup Sehat Menyehatkan.

Ibaratnya, sepeda motor yg sudah tua usianya, kalau dirawat fisiknya dg baik dan benar, diisi BBM yg bagus, dan saluran BBM serta media penghantar lainnya sering dibenahi, maka laju sepeda motor bisa seperti baru.

Usia boleh tua, tapi kalau fungsi organ bisa meremaja kembali (regenerasi sell), adalah sesuatu banget, dan diidamkan banyak orang.

Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

Konsultasi dg Tim Ahli
Essential Oil
Suplemen Kesehatan
Media Kesehatan
Do'a Kesembuhan
Mulai Chat
Chat WA dg Kami
Powered by Join.chat
Hallo... Selamat Datang di Toko MQM Sehat.
Ingin mendapatkan Harga Husus, Bonus Spesial, & Info Menarik dari kami?
Silakan Klik Tombol di bawah ini.