Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.
Gerakan Ringan Sehatkan Lansia
Agar seseorang mendapatkan Kesehatan Fisik yang lebih tinggi levelnya, lebih tahan terhadap serangan penyakit, dan sehat berkelanjutan, maka perlu menggabungkan
SEHAT ALAMI plus SEHAT DINAMIS.
Sehat Dinamis itu, bila tubuh seseorang secara fisik sehat, dan dia mau melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat alami sekaligus sehat dinamis, relatif akan lebih tahan terhadap serangan penyakit.
Bentuk/jenis olah raga, olah tubuh, atau gerakan-gerakan untuk merawat atau meningkatkan level kesehatan, perlu disesuaikan dengan sikon dan usia seseorang. Salah pilih bentuk, sikon, & waktu, bisa mengakibatkan kurang baik bagi kesehatan fisiknya.
Berikut contoh gerakan-gerakan tertentu yang bagus untuk kesehatan fisik orang yang berusia lanjut / lansia (40 tahun up).
Gerakan-gerakan ini lebih mengarah kepada proses Streching. Bila seseorang tidak rutin melakukan gerakan “Streching”, maka otot-otot tubuhnya mudah menegang dan bisa-bisa memendek, atau bahkan kehilangan fungsinya.
Tutup dengan
DUDUK YG BISA MEMBAKAR KOLESTEROL
Kedua kaki dilipat ke belakang, Tulang ekor (pantat) menyentuh langsung ke tanah/lantai, Lutut direnggangkan lebar-lebar, Telapak kaki dg ujung jari kaki melingkar ke arah tulang ekor.
Tarik nafas 10 detik (pelan), tahan nafas 10 detik, keluarkan nafas 10 detik (pelan).
Lakukan sikap duduk husus sambil ngulang-ngulang nafas tsb selama kurleb 10 menit. Agar tercapai ketenangan hati, barengi dg mengucap dalam hati berulang-ulang “Laa ilaaha illallooh” (yg non muslim, bisa mengulang-ulang nama Tuhannya).
Gerakan-gerakan dan duduk nafas husus di atas, bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan lansia. Namun untuk mendapatkan Sehat Alami yg Optimal, di dalam tubuh juga perlu dilengkapi nutrisi yg cukup jumlah dan kandungannya, semisal Greenfiber King of Food, juga penghantar sari makanan yg super, semisal DrWater, Air Hidup Sehat Menyehatkan.
Ibaratnya, sepeda motor yg sudah tua usianya, kalau dirawat fisiknya dg baik dan benar, diisi BBM yg bagus, dan saluran BBM serta media penghantar lainnya sering dibenahi, maka laju sepeda motor bisa seperti baru.
Usia boleh tua, tapi kalau fungsi organ bisa meremaja kembali (regenerasi sell), adalah sesuatu banget, dan diidamkan banyak orang.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.
