Face Yoga

Face Yoga

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Face Yoga
Senam Wajah. Melatih Saraf-saraf di Area Wajah.
usaha mendapatkan "Sehat Alami Optimal"

INTRO

Face Yoga – Senam Wajah, bersumber dari arahan Mrs. Sayaka Gani Jepang, dimix dg pengalaman penulis.

Terapi ini berfungsi Melatih saraf-saraf di area wajah; Menormalkan tampilan wajah, menjadi Simetris Cakep Alami; Menunda munculnya kerutan-kerutan tanda penuaan; Melemaskan area pundak dan leher, Menyegarkan pernafasan. 
Artikel ini diunggah untuk memudahkan kontinuitas praktek terapi pribadi penulis, yg awalnya wajahnya kurang simetris, karena pernah terkena gejala stroke. Berangsur-angsur menjadi simetris, dan bonusnya area wajah menjadi sehat alami, gejala penuaan tertunda. Terimakasih banyak buat Bu Sayaka.

Buat orang sehat, terapi ini juga sangat bagus. Sebab saraf-saraf wajah itu kalau tidak diberi exercise, maka akan cepat menua.

A- Persiapan:

  1. Duduk yg nyaman di atas kursi. Badan Tegak. Kaki bebas menjulur ke bawah nempel Tanah/Rumput/Lantai;
    atau duduk di atas tikar dg model kaki ditekuk ke belakang, telapak kaki melingkari arah pinggul, ujung dua jari jempol saling mengarah berhadapan.
  2. Lakukan Penghitungan/Pemilihan Skala Grade Keluhan: 1 s/d 10.
  3. Minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
  4. Tutup mata. Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan, dg durasi segitiga sama sisi @10 detik. Lakukan minimal 3 kali. Buka Mata.
  5. Kemudian katakan: “Bismillaahirrohmaanirrohiim. Asyhadu an laa ilaaha illallooh wa asyhadu anna Muhammad rosuulullooh. Alloohumma sholli wa sallim ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa aalihii wa ashhaabih. Subhaanallooh walhamdulillaah walaa ilaaha illallooh walloohu akbar. Laa haula walaa quwwata illaa billaahil ‘aliyyil adhiiim. Robbanaa dlolamnaa anfusanaa wain lam taghfir lanaa wa tarhamnaa lanakuunanna minal khoosiriin. Yaa Allooh Yaa Ghoffaar, ighfir lanaa dzunuubanaa, warhamnaa, wa ‘aafinaa, wa’fu ‘annaa. Yaa Allaah, yg Maha Pengampun, bila sakit dan ketidak nyamanan tubuh ini adalah karena dosa dan kesalahan hamba, Ampuni lah dosa dan kesalahan hamba, Hapuskanlah segala dosa hamba. Selamatkan  hamba dari marabahaya dan penyakit apapun.”

B- Streching Dada

  1. Tarik Nafas, Tahan Nafas di Perut, Keluarkan Nafas
  2. Ujung jari-jari kedua tangan ditaruh di atas pundak, siku di posisi terbawah dan ter-stretch keluar disamping badan, turunkan (dg rileks/santai) posisi bahu, ratakan  posisi bagian atas bahu/pundak. Kedua siku gerakkan ke depan dada. Inhale (Tarik Nafas) sambil kedua siku tarik ke atas sampai sisi telapak tangan nyentuh tengkuk. Sambil exhale (keluarkan nafas), tarik siku membuka ke samping  sampai kedua lengan datar simetris di samping pundak. Turunkan sikunya. Gerakkan ke depan Dada kembali.
    Ulangi gerakan tsb 3 kali.
  3. Lakukan kebalikannya. Sambil inhale, siku yg didepan dada gerakkan keluar samping, ke atas sejajar pundak, ke atas sampai sisi telapak tangan nyentuh tengkuk. Exhale, sambil gerakkan siku  sejajar arah depan wajah, lalu turun mengarah ke depan dada. (ujung jari 2 tangan masih tetap di atas pundak).
    Ulangi gerakan di atas 3 X.
  4. Tutup mata, tangan turunkan ke arah bawah, lakukan inhale, exhale. Lalu Rasakan kesegaran hasilnya di sekitaran area pundak dan dada. Buka mata.

C- Melemaskan Saraf-saraf Leher

  1. Jari jari kedua tangan ngapurancang di tengkuk, dua siku di stretch keluar sejajar, perhatikan posisi alignment  lengan sejajar pundak. Kemudian kedua siku saling dekatkan sejajar arah depan wajah, lengan bawah lekatkan samping kepala, tekuk leher, dagu dekatkan ke dada (ingat, yg ditekuk adalah leher, bukan punggung). Lalu Inhale (sekitar hitungan 10), tahan (sekitar hitungan 10). Exhale (sekitar hitungan 10).
  2. Tegakkan kepala, tangan turun. Inhale, Exhale. Rasakan sekarang sudah tidak kaku lagi otot-otot di area leher.
  3. Tangan dg jari ngapurancang, taruh di belakang kepala, siku di stretch ke luar, dongakkan kepala, mata melihat ke atas. Inhale. Lalu Tahan Nafas, sambil gerakkan badan ke kanan dan ke kiri berulang ulang. Exhale.
    Tegakkan kepala, Ganti arah pandangan Mata melihat ke depan, inhale, tahan nafas sambil gerakkan badan ke kanan dan ke kiri berulang-ulang. Tangan turun sambil exhale.

D- Melatih Otot-otot Kepala:

  1. Tangan dg jari ngapurancang, taruh di atas kepala, telapak tangan menyentuh kepala. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan tangan kekanan dan kekiri. Exhale.
  2. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan tangan ke depan dan ke belakang. Exhale. Tangan turunkan, Rasakan hasilnya.

E- Melatih Otot-otot Wajah:

  1. Tangan dg jari ngapurancang, taruh di dahi, telapak tangan menyentuh dahi. Inhale, tahan nafas sambil gerakkan tangan ke atas dan ke bawah, exhale.
  2. Kedua tangan mengepal, posisikan tekukan jari telunjuk di dagu, inhale sambil tekukan jari telunjuk tekanlah ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  3. Kedua tangan mengepal, posisikan tekukan jari telunjuk di area bawah bibir, pas pada garis senyum. Inhale sambil tekan tangan ke  arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi
  4. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area bawah telinga. Inhale sambil tekan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  5. Kedua tangan mengepal, ujung tekukan jari telunjuk di area dagu lagi, inhale sambil tekan ke dalam ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  6. Kedua tangan mengepal, posisikan tekukan jari telunjuk di area bawah bibir, pas pada akhir garis senyum. Inhale sambil tekan tangan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi
  7. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area bawah telinga. Inhale sambil tekan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  8. Kedua tangan mengepal, posisikan ujung tekukan jari telunjuk di area bawah hidung. Inhale sambil tekan tangan ke  arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  9. Kedua tangan mengepal, posisikan di area tulang pipi Inhale sambil tekan  tangan ke  arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  10. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area depan telinga. Inhale sambil tekan ke arah dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  11. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di samping hidung. Inhale sambil tekan ke dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  12. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area ujung alis bagian dalam. Inhale sambil tekan ke dalam, hitung 1 sd 10. Exhale. Ulangi.
  13. Kedua tangan mengepal, posisikan  ujung tekukan jari telunjuk di area tengah dahi. Inhale sambil tekan ke dalam, hitung 1 sd 10. Exhale, sambil tangan digeser ke samping kepala di bawah pilingan, turun sampai arah alis luar lalu gerakkan 45” (ke arah samping atas). Ulangi.
  14. Kedua tangan mengepal, ujung tekukan jari telunjuk taruh di dahi, tutup mata, inhale. Exhale, sambil buka jari-jarinya, gerakkan jari-jari sampai ke samping kepala.
  15. Tutup mata, inhale, tahan, rasakan hasilnya. Exhale perlahan, sambil buka mata.
  16. Ujung jari tengah di posisi di bawah telinga. Inhale (sambil tekan jarinya), tahan nafas (Hitung 1- 10), exhale.
  17. Tangan turun, Tutup mata, breath in (inhale), breath out (exhale).
  18. Jempol di posisi di bawah telinga, luruskan jari-jari lain & taruh di samping kepala, ujung jari mengarah ke atas.  Jaga alignment kedua lengan. Inhale (jari -jari tangan menekan kepala), tahan nafas (Hitung 1- 10). Exhale perlahan sambil tangan lepas.
  19. Tutup mata breath in & breath out, rasakan hasilnya, buka mata.
  20. Making Big O (30 detik)
  • Jempol di belakang kepala, Jari-jari lainnya di kening, angkat kening, Mulut membentuk huruf O dg menge-drop down-kan rahang bawah, mata melihat ke atas,. Inhale, tahan (hitung 1-10). Exhale.
  • Inhale, dan Mata lihat ke depan, mulut tetap membentuk O, tahan nafas ( hitung 1-10). Exhale.
  • Lepas tangan, tutup mata, inhale, tahan, tahan, rasakan wajah jadi lebih hangat. Exhale perlahan, sambil perlahan buka mata.

F- The Tapping:

  • Menotok-notokkan ujung jari dari kedua tangan kanan kiri ke bagian tubuh (lakukan secukupnya):
  1. Lakukan totokan totokan dg seluruh jari, ke arah atas kepala, ke belakang kepala, sd punggung leher, punggung, punggung leher, balik ke atas kepala.
  2. Area Dahi/Kening, gerakkan ke arah keluar, ke ujung alis mata bagian luar.
  3. Area Bawah mata
  4. Area Pipi
  5. Area Bawah hidung
  6. Area Dagu
  7. Area Leher
  8. Tepuk-tepuk bawah ketiak kiri dg telapak tangan kanan berkali-kali.
  9. Tepuk-tepuk bawah ketiak kanan dg telapak tangan kiri, berkali-kali.
  10. Bikin tangan menggenggam, totok-totok Pinggang belakang/Punggung bawah
  11. Jari-jari terbuka lagi, dan totok-totokkan di area leher.

G- Penutup

  1. Posisikan tangan mengatup di depan wajah, gosok-gosokkan telapak tangan, sampai hangat, usapkan wajah. Rasakan hangatnya. Usapkan kepala, leher, bahu, sikut, lengan bawah, tangan.
  2. Kedua tangan gosok-gosokkan lagi sampai hangat, lalu posisikan tangan mengatup di depan dada, dg telapak tangan kanan di bawah telapak kiri.
    • Ucapkan: “Ya Allooh, Saya  terima dan saya  bersyukur atas apapun yg saya miliki, dan atas apapun yg terjadi dalam kehidupan saya. Apapun yang sudah terjadi, adalah yg terbaik, termashlahah. Saya yaqin ada mashlahah dan manfaat  buat saya dan keluarga. Yaa Allooh, Saya pasrahkan semuanya kepada-Mu. Engkau Maha Tahu yg Terbaik.”
  3. Inhale lewat hidung. Exhale lewat hidung. Turunkan tangan melalui ulu hati, perut, paha, lutut, betis, dan mata kaki.
  4. Gosok-gosokkan kedua telapak tangan, taruh ke posisi depan dada, mengatup (anjali).
  5. Inhale, sambil gerakkan tangan  ke arah bawah, membuka keluar ke arah bawah , sambil di stretch keluar samping. Lalu gerakkan tangan sampai ke atas kepala, mengatup. Exhale, sambil tangan turun kembali ke tengah depan dada, tangan mengatup (anjali).
    • Lakukan 3 X.
  6. Breath in, breath out, Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan nafas, dg durasi segitiga sama kaki misalnya: 10 detik 15 detik, 10 detik. Lakukan minimal 3 kali (saat keluarkan nafas, sambil niyatkan membuang seluruh keluhan dan penyakit). Bayangkan dan Rasakan, Kesegaran terjadi di seluruh tubuh.
  7. Taruh kedua tangan di dada, telapak tangan mengatup, jari mengarah atas, tundukkan kepala, Pejamkan mata beberapa saat, dan berikan senyuman terbaik. Tahan keadaan bersenyum, beberapa saat. Lalu buka mata.
  8. Selesai.

H- Penyempurna

  1. Lakukan Terapi tiap hari. Kontinuitas akan bermanfaat besar.
  2. Setelah melakukan terapi, saraf-saraf menjadi “haus”. Maka sepuluh menit kemudian, silakan minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
  3. Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus, untuk regenerasi sell. Klik info: Berapa jumlah kebutuhan minimal tubuh kita,  dan kenapa pakai air jenis ini ?
  4. Untuk Bebaskan diri dari Nyeri-nyeri sendi, sekaligus Bugarkan Tubuh, serta Sehatkan Kulit, Konsumsilah COLOOS (Collagen Booster)
  5. Agar Wajah jadi Sehat Alami & Cakep Awet Muda, serta Mata jadi Normal & Sehat, Konsistenlah pakai spray air Dr Firms Hydro Nano.
Wahai Sahabat, Kunci Sehat Alami itu: Pola Pikir Sehat (Positive Mindset, Ikhlash, berPasrah kpd Allah) ; Syukur ; Usaha (Kasb): Pola Makan Sehat, Suplemen yg OK, Minum Air Sehat Menyehatkan ; Olahraga ; Pola Hidup Sehat ; Do'a.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

KETERANGAN:

  • Sebelum melakukan terapi, lakukan pemilihan skala grade keluhan 1 s/d 10.
  • Setelah terapi, lakukan lagi pemilihan skala grade keluhan, Biasanya menurun.
  • Besoknya hitung lagi, terapi lagi, hitung lagi, dst, dst, dst.
  • Lakukan terapi ini di waktu-waktu yg nyaman, atau sebelum tidur dan sesudah bangun tidur. Lakukan tiap hari.
  • Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus, untuk regenerasi sell. Klik info: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

 

“Moga sehat alami optimal”

Terapi SEFT plus alAsmaa alHusnaa

Terapi SEFT plus alAsmaa alHusnaa

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Terapi SEFT ber-Ma'Na
(Spiritual Emotional Freedom Technique
bersama al Asmaa' al Husnaa)
untuk mendapatkan "Sehat Alami Optimal"

Admin MQM

A- Pendahuluan:

  • Duduk yg nyaman di atas kursi yg alas dudukannya datar, Badan tegak, Kaki menjulur santai ke bawah.
  • Lakukan  Penghitungan/Pemilihan Skala Grade Keluhan troublenya: 1 s/d 10.
  • Minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
  • Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan, dg durasi segitiga sama sisi @10 detik. Lakukan minimal 3 kali.
  • Katakan: “Bismillaahirrohmaanirrohiim. Asyhadu an laa ilaaha illallooh wa asyhadu anna Muhammad rosuulullooh. Alloohumma sholli wa sallim ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aalihii wa ashhaabih. Subhaanallooh walhamdulillaah walaa ilaaha illallooh walloohu akbar, walaa haula walaa quwwata illaa billaahil aliyyil adhiiim. Robbanaa dlolamnaa anfusanaa wain lam taghfir lanaa wa tarhamnaa lanakuunanna minal khoosiriin.
    Yaa Allooh, Jika sakit hamba ini… (sebutkan sakit dan gejala-gejalanya) adalah disebabkan dosa-dosa dan kesalahan hamba, maka ampunilah dosa-dosa dan kesalahan hamba.
    Yaa Allooh Yaa Ghoffaar, ighfir lanaa dzunuubanaa, warhamnaa, wa ‘aafinaa, wa’fu ‘annaa (Yaa Allaah, yg Maha Pengampun, Ampuni lah dosa dan kesalahan hamba, Selamatkan  hamba dari marabahaya dan penyakit apapun. Hapuskanlah segala dosa hamba.)”

B- The Set Up:

  • Tekan-tekanlah dg jari, pada titik Sore Spot (titik di dada di bawah bahu kiri), tekan tekan dan cari titik tsb sampai ketemu titik yg terasa agak lebih sakit jika ditekan, dibanding bagian lainnya.
  • Diamkan dan terus tekankan jari di titik itu. Lakukan Sambil:
  1. Meng-adukan permasalahan sakit Anda kepada Tuhan, dg ungkapan semisal: “Yaa Allooh, Meskipun saya sakit ….  (sebutkan sakit dan keluhannya) yg …… dst.”
  2. Meng-ikhlash-kan, menerima, dg mengatakan: “Saya Ikhlash, Saya menerimanya”
  3. Mem-Pasrah-kan, dg mengatakan: “Saya Pasrahkan semuanya kepada-Mu. Engkau Maha Tahu apa yg terbaik untuk saya dan keluarga.”
  4. Ber-Azam (kehendak) Positif, misalnya: “Yaa Allooh, jadikanlah kesembuhan dan kesehatan saya, kesempatan saya bisa ber-respon positif, bersikap positif, dan ber-action, yg positif, manfaat, maslahah; bisa meningkatkan kuantitas dan kualitas kebaikan, serta level ibadah dan taqorrub kepada-Mu Yaa Allaah.”

C- The Tune in:

  • Untuk keluhan sakit Fisik, Atur & Cari posisi duduk yg pas untuk terapi ini, dg menggerak-gerakkan badan sampai ketemu posisi duduk yg lebih terasa  sakitnya dibanding lainnya, barulah pertahankan duduk tsb, diam tenang.
  • Untuk Trouble Psikis, bayangkan kembali saat masalah itu timbul, ingat penyebabnya, dan datangkan lagi emosi yg muncul pada waktu lampau tsb.

Kemudian, lepaskan jari yg menekan pada Sore Spot.

D- The Tapping:

  • Menotok-notokkan dua jari tangan kanan dengan ringan ke bagian tubuh sebelah kanan (lakukan untuk masing-masing bagian, kurleb 9 totokan):
  1. Bagian atas tengah kepala, sambil mengucapkan kurleb 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  2. Ujung alis bagian dalam (arah atas hidung), sambil mengucapkan kurleb 4 alAsmaa alHusnaa , dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  3. Pelipis yg dekat dg Ujung mata bagian luar, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusna, dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  4. Bawah mata, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang kata: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  5. Bawah hidung di atas bibir, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  6. Dagu, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  7. Collar Bone (titik pertemuan tulang mirip huruf V, di bawah tenggorokan), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  8. Bawah Ketiak (tepuk tepuk pakai 4 jari tangan kiri), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  9. Bawah susu kurleb 2 cm, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  10. Pergelangan tangan kanan bagian dalam (pakai jari tangan kiri), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  11. Pergelangan tangan kanan bagian punggung (pakai jari tangan kiri), sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  12. Seluruh ujung jari di bawah kuku, mulai jempol sampai kelingking, sambil mengucapkan 4 alAsmaa alHusnaa, dan mengulang-ulang: “Yaa Allooh, Saya ikhlash, saya pasrah.”
  13. Tekankan jari kepada punggung tangan pada bagian antara jari kelingking & jari manis, sambil:
  • Memejamkan mata beberapa saat, Memelototkan mata beberapa saat, melihat bagian bawah kanan, melihat bagian bawah kiri, gerakkan bola mata melihat memutar searah jarum jam, kemudian melihat memutar kebalikan arah jarum jam.
  • Menggumamkan lagu ceria; lalu teriakkan 1,2,3,4,5 ; lalu menggumamkan lagu  ceria kembali.

   14. Lakukan Karate Chop kurleb 9 kali

  • Ulangi session  The Tapping dg jari tangan kiri untuk bagian tubuh yg sebelah kiri, dg cara seperti di atas dari nomor 1 s/d 14.

E- Penutupan:

  1. Tarik Nafas, Tahan, Keluarkan, dg durasi segitiga sama kaki misalnya: 10 detik 15 detik, 10 detik. Lakukan minimal 3 kali (sambil niyat membuang seluruh keluhan dan penyakit).
  2. Bayangkan dan Rasakan, kesegaran terjadi diseluruh tubuh.
  3. Taruh kedua tangan di dada, telapak tangan mengatup, jari mengarah atas, tundukkan kepala, Pejamkan mata beberapa saat, bersyukurlah, dan berikan senyuman terbaik. Lalu buka mata. Selesai.
  4. Hitung lagi Level/Skala Grade Keluhan, biasanya berkurang sekian level. 
  5. Minum 1 gelas air sehat menyehatkan DR WATER  atau air Zamzam.
Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Kunci Sehat Alami: Positive Mindset, Ikhlash, Syukur, Ikhtiyar: Pola Makan Sehat, Minum Air Sehat Menyehatkan, Pola Hidup Sehat, Olahraga; Do'a, Pasrah.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

KET PELENGKAP:

Sebelum melakukan terapi, lakukan pemilihan skala grade keluhan 1 s/d 10.
Setelah terapi, lakukan lagi pemilihan skala grade keluhan, Biasanya menurun. Besoknya hitung lagi, terapi lagi, hitung lagi, dst, dst, dst.
Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus, untuk atasi penyakit degeneratif & untuk regenerasi sell. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Agar optimal pengaruhnya, lakukan terapi kontinyu selama minimal 21 hari, dan  lakukan minimal 1 kali dalam sehari.
Pada The Set Up nomor 1, pilih sakitnya, lakukan terapi tetap pada pilihan tsb, sampai sakitnya berkurang/hilang.

Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, kurleb 1 gelas per 15 menit, jangan nunggu haus, sebagai cara alami raih sehat optimal. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Lakukan beberapa kali terapi sampai traumanya berkurang-berkurang-berkurang, dan hilang.
Pada The Set Up nomor 1, grade kata-katanya pada setiap terapi, ucapkan berurutan, misalnya pada terapi kesatu, sangat…. Pada terapi kedua, sedang/agak…. Pada terapi ketiga, ringan/sedikit..., dst, dst, dst.

Biasakan minum hariannya adalah air DRWATER atau ZAMZAM, per 15 menit, jangan nunggu haus. DrWater adalah air yang berkarakter mirip Zamzam. Klik: Berapa jumlah dan kenapa pakai air jenis ini ?

Lakukan terapi ini di waktu-waktu yg nyaman, baik juga bila dilakukan tiap hari.
Biasakan:

Terapi seperti biasa, hanya saja Tapping pada bagian jari manis diperbanyak.
Biasakan:

Ada beberapa teori untuk menghafal al Asmaa’ al Husna.
Bisa mengajukan session khusus, secara online.

“Moga sehat alami optimal”

Doa Kesembuhan

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Do’a kesembuhan bagi customer muslim
nb: yg non muslim, mohon diedit yaa 🙂

Bismillaahirrohmaanirrohiim. Alhamdulillaahi rabbil ‘aalamiin (Segala puji bagi Allooh, sang pengatur alam). Alloohumma sholli ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Muhammad, kamaa shollaita ‘alaa sayyidinaa Ibroohiim, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Ibroohiim. Wa baarik ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Muhammad, kamaa baarakta ‘alaa sayyidinaa Ibroohiim, wa ‘alaa ‘aali sayyidinaa Ibroohiim fil ‘aalamiina innaka hamiidun majiid.

Subhaanallooh walhamdulillaah, wa laa ilaaha illallooh, walloohu akbar, wa laa haula wa laa quwwata illaa billlaahil ‘aliyyil ‘adhiim.
Robbanaa dlolamnaa anfusanaa, wain lam taghfir lanaa wa tarhamnaa lanakuunanna minalkhoosiriin.
Yaa Ghoffaar, ighfir lanaa wa li waalidiinaa wa waalidaatinaa.

Yaa Allooh, meskipun hamba sakit … (sebutkan sakit dan gejala-gejalanya), Saya terima. Saya ikhlasy. Saya pasrahkan kepada-MU. Engkaulah yg Maha tahu apa yg terbaik untuk hamba.

Yaa Allooh, Jika sakit hamba ini… (sebutkan sakit dan gejala-gejalanya) adalah sakit yg disebabkan dosa-dosa dan kesalahan hamba, maka ampunilah dosa-dosa dan kesalahan hamba.

… … … 
NB: Tambahkan item ini, bila terindikasi ada  gejala ghoib. Gimana doa pelengkap ini? Bisa Klik Konsultasi WA , lalu Klik Doa Pelengkap ini.

Alloohumma anta asysyaafii, laa syifaa’a illaa syifaauk, isyfinii syifaa’an laa yughoodiru saqoman (Engkau maha penyembuh, tiada kesembuhan sempurna kecuali kesembuhan dari-Mu, sembuhkanlah saya, dg suatu kesembuhan yg tidak memunculkan penyakit apapun lagi).
Yaa Allooh, jadikanlah kesembuhan dan kesehatan hamba, kesempatan untuk bisa bersikap, ber-respon, dan ber-action, yg positif, bermanfa’at, dan mashlahah; serta bisa meningkatkan level kebaikan, meningkatkan ibadah dan taqorrub  (mendekat) kepada-Mu.

Subhaanallooh walhamdulillaah, wa laa ilaaha illallooh, walloohu akbar, wa laa haula wa laa quwwata illaa billlaahil ‘aliyyil ‘adhiim.

Alloohumma sholli ‘alaa sayyidinaa Muhammad, wa ‘alaa ‘aalihii wa ashhaabih. Hamdan laka yaa robbal ‘aalamiin (terimakasih untuk-Mu wahai Tuhan, sang pengatur alam).
Aaamiin.

al-Faatihah

Info Sehat Optimal, Alami, dan Praktis: Klik mqmsehat.com. Kunci Sehat Alami: Positive Mindset, Ikhlash, Syukur, Ikhtiyar: Pola Makan Sehat, Minum Air Sehat Menyehatkan, Pola Hidup Sehat, Olahraga; Do'a, Pasrah.
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat , pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

Sehat Alami

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Sehat Alami

Kesehatan fisik seseorang dikaitkan dengan apa yang dia konsumsi, bisa dibagi juga menjadi 2 jenis: Sehat Alami, & Sehat NonAlami.

Kesehatan fisik seseorang dikaitkan dg olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya, bisa dibagi menjadi 2 jenis: Sehat Statis  & Sehat Dinamis.

Sehat Statis itu bila tubuh seseorang secara fisik sudah sehat, tapi dia tidak melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat statis, masih rentan  terkena penyakit sewaktu-waktu. 

Sehat Dinamis itu, bila tubuh seseorang secara fisik sehat, dan dia melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat dinamis, lebih tinggi level kesehatannya.

Sehat Alami itu, kesehatan fisik seseorang yang dicapai, dirawat, dan atau ditingkatkan levelnya,  dengan mengkonsumsi makanan, minuman, suplemen, dan atau penunjang kesehatan, yang bersumber langsung dari alam, dan tidak tinggi zat kimiawinya.

Penunjang kesehatan fisik yang “alami” ini banyak jenisnya. Ambil sebagai contoh, Suplemen COLOOS untuk  bantu hilangkan Nyeri-nyeri sendi, Regenerasi Sel, Kopi SIMBAPRO, peningkat Kesehatan, air zamzam atau air yg berkarakter mirip zamzam, cairan ekstrak tumbuhan kesehatan (essential oil), madu alami, dan suplemen lainnya.

Agar seseorang mendapatkan Kesehatan Fisik yang lebih tinggi levelnya, berkelanjutan, dan lebih tahan terhadap serangan penyakit, maka perlu menggabungkan
SEHAT ALAMI plus SEHAT DINAMIS.

Mengapa hal itu perlu dilakukan? Karena realita di Indonesia, Penyakit Kritis terus meningkat.

Bila gejala-gejala awalnya muncul, lalu dibaikan, maka akan  membuat penyakit semakin cepat parah. 

Dalam kehidupan ini, Anda perlu meningkatkan level capaian hingga  SEHAT OPTIMAL di berbagai bidang, atau yang lebih dikenal dengan kesejahteraan (“WELLNESS”), agar kehidupan Anda menjadi lebih bermakna dan lebih mashlahah buat diri dan orang sekitar Anda. Tuhan lebih suka “muhsiniin dan anfa’ahum linnaas”.


Menurut University of Arkansas, Wellness ini mengarah kepada sehatnya berbagai hal berikut:

Wahai Sahabat, Kunci Sehat Alami itu: Pola Pikir Sehat (Positive Mindset, Ikhlash, berPasrah kpd Allah) ; Syukur ; Usaha (Kasb): Pola Makan Sehat, Suplemen yg OK, Minum Air Sehat Menyehatkan ; Olahraga ; Pola Hidup Sehat ; Do'a.

Pertanyaannya:

"Anda berada di posisi mana?"
"Akan action menuju kemana?"
"Sudah merancang peta actionnya?"
"Berjuang ala kadarnya, atau berjuang penuh semangat?"

Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat, pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.

Gerakan Sehatkan Lansia

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Gerakan Ringan Sehatkan Lansia

Agar seseorang mendapatkan Kesehatan Fisik yang lebih tinggi levelnya, lebih tahan terhadap serangan penyakit, dan sehat berkelanjutan, maka perlu menggabungkan
SEHAT ALAMI plus SEHAT DINAMIS.

Sehat Dinamis itu, bila tubuh seseorang secara fisik sehat, dan dia mau melakukan olah raga, olah tubuh, dan atau gerakan-gerakan tertentu untuk merawat atau meningkatkan level kesehatannya. Orang yang sehat alami sekaligus sehat dinamis, relatif akan lebih tahan terhadap serangan penyakit. 

Bentuk/jenis olah raga, olah tubuh, atau gerakan-gerakan untuk merawat atau meningkatkan level kesehatan, perlu disesuaikan dengan sikon dan usia seseorang. Salah pilih bentuk, sikon, & waktu, bisa mengakibatkan kurang baik bagi kesehatan fisiknya.

Gerakan-gerakan penting bagi orang yg berusia 30 tahun ke atas, sebagian diantaranya adalah gerakan yg mengarah kepada proses Streching.
Bila seseorang tidak rutin melakukan gerakan “Streching”, maka otot-otot tubuhnya:

  • mudah menegang,
  • bisa-bisa memendek,
  • berkurang massanya
  • kehilangan fungsinya. 
Wahai Sahabat, Kunci Sehat Alami itu: Pola Pikir Sehat (Positive Mindset, Ikhlash, berPasrah kpd Allah) ; Syukur ; Usaha (Kasb): Pola Makan Sehat, Suplemen yg OK, Minum Air Sehat Menyehatkan ; Olahraga ; Pola Hidup Sehat ; Do'a.

Berikut contoh gerakan-gerakan tertentu yang bagus untuk kesehatan fisik orang yang berusia 30 tahun ke atas.
Gerakan-gerakan ini lebih mengarah pada beberapa proses Streching yang penting-penting saja.

Sebelum dan sesudah melakukan Gerakan-gerakan ringan ini, Silakan minum 1 gelas air  zamzam, atau air sehat menyehatkan yg karakternya  mirip karakter zamzam, atau air rendaman  COLOOS

Gambar Gerakan:

Keterangan Gerakan:

  1. Duduk  Bersila, badan tegak, punggung tegak (mudahnya, dg menempelkan dinding), kaki nempel lantai. Lalu ganti posisi kakinya.
    • Pengembangan: Duduk dg badan tegak, kaki dilipat ke belakang, telapak kaki dg ujung jari kaki melingkar ke arah tulang ekor. Tulang ekor (pantat) menyentuh langsung ke tanah/lantai, Lutut direnggangkan lebar-lebar,
  2. Duduk dg badan tegak, telapak kaki ketemu telapak kaki, kedua tangan memegang ujung jari-jari kaki, paha digerak-gerakkan.
    • Pengembangan: Badan membungkuk, wajah mendekat arah ujung jempol, paha diam
  3. Duduk, melipat kaki kiri di depan dan lipat kaki kanan mengarah belakang, badan doyong ke belakang bertatakan kedua tangan.
    • Lalu ganti Posisi Kakinya.
  4. Duduk dg selonjorkan kaki kiri, menempel lantai, kaki kanan ditekuk dan nempel lantai. Badan membungkuk, kedua tangan memegang jari-jari kaki. Lalu ganti posisi sebaliknya.
    • Pengembangan: Kedua kaki selonjorkan lurus, Kedua tangan memegang telapak dari arah luar, pada kaki bagian bawah kelingking. Ganti posisi sebaliknya.
  5. Telentang, kaki kiri tekuk, telapak tetap di lantai.
    • Lalu ganti kaki kakan yg ditekuk
  6. Telentang, kedua lutut ditekuk, tangan memegangi tengkuk, angkat kepala. Tahan.
  7. Telentang, Kaki kiri ditekuk,  kaki kanan lurus. Tarik lutut kaki kiri dg kedua tangan sekuatnya.
    • Lalu ganti Kaki kanan yg ditarik.
  8. Telentang, kaki kiri ditekuk dg telapak kaki nemepel lantai, dan kaki kanan bagian pergelangan ditaruh di atas paha kaki kiri. Lalu ganti Posisi Kakinya.
    • Pengembangan: Dalam posisi pergelangan di atas pah, tarik kedua kaki mendekat ke arah perut, Tahan.
  9. Telentang, Tangan dan kaki Lurus. Ujung jari diluruskan mendatar.
    • Pengembangan: Ganti arahkan telapak kaki ke atas, ujung jari kaki juga arahkan ke atas lalu tarik ujung jari ke arah tulang kering.
  10. Berdiri badan tegak. Tekuk kedua lutut, badan tetap tegak.
  11. Berdiri, badan membungkuk, tangan ke arah bawah semampunya
  12. Berdiri, dahi taruh di tembok,  tangan di tembok, kaki kiri maju, tekuk lutut. Kaki kanan lurus ke arah belakang.
    • Lalu ganti posisi kakinya.
  13. Berdiri, badan membungkuk 45 derajat, tangan pegang meja/tembok, kaki kiri di depan dg lutut ditekuk. Kaki kakan di posisi belakang, tekuk lututnya.
    • Lalu ganti posisi kakinya.
  14. Berdiri, kedua tangan luruskan ke belakang, posisi memegang gawang pintu.
  15. Berdiri, Tangan kiri meraih belakang pundak kanan, tangan  kanan memegangi siku kiri.
    • Ganti posisi.

.

TUTUP DG
DUDUK YG BISA MEMBAKAR KOLESTEROL
Kedua  kaki dilipat ke belakang, Tulang ekor (pantat) menyentuh langsung ke tanah/lantai, Lutut direnggangkan lebar-lebar, Telapak kaki dg ujung jari kaki melingkar ke arah tulang ekor.
Tarik nafas 10 detik (pelan), tahan nafas di perut 10 detik, keluarkan nafas 10 detik (pelan).
Lakukan sikap duduk husus sambil ngulang-ngulang nafas tsb selama kurleb 10 menit. Agar tercapai ketenangan hati, barengi dg mengucap dalam hati berulang-ulang “Laa ilaaha illallooh” (yg non muslim, bisa mengulang-ulang nama Tuhannya).

Gerakan-gerakan dan duduk nafas husus di atas, bisa menjaga dan meningkatkan kesehatan lansia. Namun untuk mendapatkan Sehat  Alami yg Optimal, di dalam tubuh juga perlu dilengkapi nutrisi yg cukup jumlah dan kandungannya, semisal Suplemen yg OK, juga  penghantar sari makanan yg super, semisal  DrWater, Air Hidup Sehat Menyehatkan.

Ibaratnya, sepeda motor yg sudah tua usianya, kalau dirawat fisiknya dg baik dan benar, diisi BBM yg bagus, dan saluran BBM serta media penghantar lainnya sering dibenahi, maka laju sepeda motor bisa seperti baru.

Usia boleh tua, tapi kalau fungsi organ bisa meremaja kembali (regenerasi sell), adalah “Sesuatu Banget*, dan diidamkan banyak orang.

Pingin Sehat Alami Optimal?
Tambahi kebiasaan konsumsi Supelemen ini, Klik  Supelemen Herbal Sehat Alami

Manfaat Jurus SN

Sehat Alami, Sehat Berkelanjutan.

Olah Tubuh dengan Jurus Pradasar - Dasar SN

Dengan mengetahui bagian-bagian tubuh mana saja yang diolah saat melatih diri dengan jurus-jurus Tingkat Pra Dasar atau Tingkat Dasar Lembaga Seni Pernafasan Satria Nusantara, dalam rangka merawat dan meningkatkan level kesehatan fisik, akan membuat anggota SN lebih semangat melakukannya. 

JURUS DASAR 1

  1. Pergelangan Tangan
  2. Generator di Atara Kedua Ibu Jari dan Telunjuk
  3. Kelenjar Seksual
  4. Kelenjar di Ketiak
  5. Ginjal
  6. Hati / Liver
  7. Lambung, Limpa
  8. Sumsum Tulang Belakang

JURUS DASAR 2

  1. Kelenjar di Ketiak
  2. Pergelangan Tangan
  3. Paru-paru
  4. Jantung
  5. Ginjal dan Kelenjar Adrenal
  6. Alat Reproduksi

JURUS DASAR 3

  1. Pergelangan Tangan
  2. Kelenjar di Ketiak
  3. Paru-paru
  4. Jantung

JURUS DASAR 4

  1. Kelenjar Seksual
  2. Limpa
  3. Kelenjar Timus
  4. Kelenjar Tiroid
  5. Kelenjar Hipofisa
  6. Otak
  7. Sumsum Tulang Belakang (Produsen Komponen-komponen Darah
  8. Ginjal dan Kelenjar Adrenal

JURUS DASAR 5

  1. Bagian Pundak
  2. Paru-paru
  3. Jantung
  4. Kelenjar Timus
  5. Alat Pencernaan
  6. Hati / Liver
  7. Empedu
  8. Ginjal
  9. Kelenjar Adrenal
  10. Pinggang

JURUS DASAR 6

  1. Ginjal
  2. Kelenjar Adrenal
  3. Limpa
  4. Organ Kelamin

JURUS DASAR 7

  1. Otak Kecil
  2. Kelenjar Timus
  3. Paru-paru
  4. Jantung
  5. Hati / Lever
  6. Alat Pencernaan
  7. Ginjal
  8. Kelenjar Adrenal
  9. Pinggang
  10. Empedu
  11. Bagian Pundak

JURUS DASAR 8

  1. Ginjal
  2. Kelenjar Adrenal
  3. Kelenjar Tiroid dan Paratiroid
  4. Limpa (Pusar)
  5. Bagian Alat Pencernaan

JURUS DASAR 9

  1. Siku
  2. Syaraf Tangan
  3. Kelenjar Hipofisa
  4. Bagian Dalam Telinga
  5. Sekitar Pundak / Bahu
  6. Otak Bagian Belakang
  7. Tulang Belakang Sampai Tulang Ekor
  8. Ginjal
  9. Kelenjar Adrenal
  10. Pusat Control di Tengkuk dan Leher

JURUS DASAR 10

  1. Dari Bawah Pusar Sampai Ke Pusat Otak (Kelenjar Hipotalamus)
  2. Sumsum Tulang Belakang
  3. Bagian Sekitar Pinggang
  4. Leher, Pundak, dan Tengkuk
  5. Kelenjar Hipofisa

Video Jurus Dasar 1 – 10

Inti Ikhtiyar Sehat Alami: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh. Salah satu caranya dg Konsumsi King of Food, Greenfiber
Pingin tipssehat lainnya? mqmsehat.com  tempat info yg OK buat kamu.
Klik menu TIPS Sehat , pilih yg sesuai, lalu Praktekkan.
Mulai Chat
Chat WA dg Kami
Hallo... Selamat Datang di Toko MQM Sehat.
Ingin mendapatkan Harga Husus, Bonus Spesial, & Info Menarik dari kami?
Silakan Klik Tombol di bawah ini.